CALLANETICS TORNA
A stúdióban tartott órák a callanetics négy programját vegyítik.
Callanetics – alapprogram
Super Callanetics – haladóknak
New Callanetics – medencefenék izmait dolgoztatva még intenzívebb hatékonyabb mozgás, sok új gyakorlattal
PILATES
Bővebb információt a Pilates menüpont alatt találtok.
Gerincjóga – Mozgás, feltöltődés, harmónia
Engedd el a mindennapok feszültségét, és fedezd fel a tudatos mozgás örömét!
A gerincjóga kíméletes, mégis hatékony mozgásforma, amely segít javítani a testtartást, fejleszteni a rugalmasságot és oldani a mindennapi stresszből fakadó izomfeszültséget.
A tudatos mozdulatok, a légzés és a finom nyújtások támogatják a gerinc egészségét, miközben lehetőséget adnak arra, hogy lelassulj, befelé figyelj, és új energiával töltődj fel.
Az órákon nem a teljesítmény, hanem a saját testedre való odafigyelés a fontos. Nem kell hajlékonynak lenned, és jógás előképzettségre sincs szükséged. A gyakorlatok a résztvevők egyéni adottságaihoz igazíthatók, így kezdőként is bátran csatlakozhatsz.
🗓️ Időpont: minden pénteken 18:00 órától
Oktató: Henter Viktória
Adj magadnak egy órát, amikor a mozgás nem feladat, hanem feltöltődés!
Hatha jóga + Face Yoga (arcjóga) – Harmónia kívül-belül! 🩷
Mozdulj, töltődj fel, és ragyogj!
A Hatha jóga és az arcjóga különleges kombinációja segít megteremteni a testi-lelki egyensúlyt, oldani a stresszt és megőrizni a fiatalos, üde megjelenést.
A Hatha jóga javítja a testtartást, növeli a rugalmasságot és támogatja a belső harmóniát, míg a Face Yoga (arcjóga) az arc és a nyak izmainak átmozgatásával, tónusának javításával segíti a természetes, friss megjelenést.
🗓️ Időpont: minden szerdán 18:00 órától
Oktató: Henter Viktória
Ismerd meg Vikit és óráit a Facebookon!
🩷 Testnek és Léleknek – Facebook
🩷 Viki Henter – Facebook
Adj magadnak egy órát, amikor a tested és a lelked is feltöltődhet!
Rólam – Ismerj meg!
Hiszem, hogy a jóga sokkal több, mint mozgás. Lehetőség arra, hogy egy kicsit megálljunk, figyeljünk önmagunkra, és megtaláljuk azt a belső nyugalmat, amelyre a rohanó hétköznapokban mindannyiunknak szüksége van.
Oktatói utam a Mandala Jógastúdióban kezdődött, ahol gerincjóga- és hatha jógaoktatói képesítést szereztem. Tudásomat később mobility továbbképzéssel bővítettem, és azóta is folyamatosan fejlesztem magam. Rendszeresen gyakorlok, szakmai napokon veszek részt, mert fontos számomra, hogy a lehető legtöbbet adhassam át azoknak, akik megtisztelnek a bizalmukkal.
Óráimon családias, nyugodt és elfogadó légkör vár. Nincsenek elvárások, nincs versengés, és nem kell senkinek megfelelned. Mindenki a saját tempójában, a saját lehetőségeihez igazodva gyakorolhat.
Azt szeretném, hogy az óráim ne csupán a mozgásról szóljanak, hanem egy kis énidőt is jelentsenek számodra. Egy helyet, ahol magad mögött hagyhatod a napi rohanást, megpihenhetsz, és testileg-lelkileg feltöltődhetsz.
Várlak szeretettel az óráimon! Tapasztald meg, milyen jó érzés, amikor egy kis nyugalmat a jógateremből a mindennapjaidba is magaddal vihetsz!
Henter Viktória